علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال

 إذا كنت تشك في أن طفلك لا ينام بشكل كافي، فمن المهم التحدث إلى الطبيب، لمعالجة اضطراب النوم او أي حالة طبية تسبب اضطراب النوم. يمكن علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال بإحداث تغيرات في البيئة والعادات المحيطة وقت النوم، حيث تشير الأبحاث إلى أن وقت النوم المبكر بين الساعة 7:00 مساءً والساعة 8:00 مساءً هو الأفضل للأطفال الرضع والأطفال في سن المدرسة، مع وجود روتين متسق ومريح، مع عدم وجود أجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية مثل الهاتف المحمول سوف يؤدي إلى نوم أفضل.

• عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر العمر

 ساعات النوم الموصى بها الاضطرابات  من الولادة حتى 3 أشهر من 14 إلى 17 ساعة النوم أقل من 11 ساعة النوم أكثر من 19 ساعة الرضع من 4 إلى 11 شهر  من 12 إلى 15 ساعة النوم أقل من 10 ساعات النوم أكثر من 18 ساعة الأطفال من سنه عام إلى عامين  من 11 إلى 14 ساعة النوم أقل من 9 ساعات النوم أكثر من 16 ساعة الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات من 10 إلى 13 ساعة النوم أقل من 8 ساعات النوم أكثر من 14 ساعة الأطفال من سن 6 إلى 13 سنة من 9 إلى 13 ساعة النوم أقل من 7 ساعات النوم أكثر من 12 ساعة المراهقين من سن 14 إلى 17 سنة من 8 إلى 10 ساعات النوم أقل من 7 ساعات النوم أكثر من 11 ساعة البالغين من 18 إلى 25 ساعة من 7 إلى 9 ساعات النوم أقل من 6 ساعات النوم أكثر من 11 ساعة في النهاية وبعد معرفتك عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا .